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让”同理心”照亮你的人生

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摘自于<新姿>七月刊.

在这个如此多元并倡导个性的世界,你是否留意过这样一些现象:有些人过度强调个人感受,在与他人沟通时总会遇到各种阻力:无论是在家庭或工作单位,有人总习惯按自己的意愿行事,即使是出于美好的愿望,也往往以不愉快收场。一个人若缺乏理解他人的能力,再努力也总是不得其门,事倍功半……这些现象,往往是同理心不足的表现.

同理心是指在人际交往过程中,能够体会他人的情绪和想法,理解他人的立场和感受并站在他人的角度去思考和处理问题叫作“同理心”。就是“人同此心,心同此理”的意思。可以说:同理心是现代人际交往的基础。也是人们发展与成功的基石.

同理心态饱含着温暖与关爱,理解与宽容。是一个人人格成熟和社会化的标志。拥有良好的同理心也就拥有了感受他人,理解他人行为和处事方式的能力,你不仅能够了解对方,还能更深入地把握对方隐含的感觉和思想。所以同理心能够成为你与他人顺畅沟通的心理桥梁。

每个人都渴望被理解,被关注,被认同。但很多人眼中的别人,不过是他自己内心感觉的投射,笼罩着个人的主观意念和情绪。比如:当你心里淤积了很多负面情绪时,就会把别人一些与你毫无关系,无意识的行为和语言误解为是故意针对自己的。从而使自己的心情和与他人关系进一步恶化。唯有公正地,全方位地去体检和理解别人,才能能捕捉到现象背后的本质。建立同理心,可以使你避免许多心理上的不良投射和误读。

有人认为,同理心就是迁就别人,丧失自我。其实这是一种误解,同别人的内心世界产生共情,并非就此丧失自我,既然你能公正客观地判断事物的本质,怎么能会让别人错误的认识来牵制自己呢?又怎么会丧失自我?与人产生同理心,不是简单地认同,而是理解。同时也能促进自省。如果你遇到一个你并不认同的对象,你就要跳出自己的角度,深入到他的角度来思考,理解他行为的深层原因。最后,你把这种理解传递给他,也可以引动他产生同理心,并进行自我审视。这样你们的关系会因此发生了良性调整和改变,相互的理解与包容会大大增强。在这一过程中你会变得更富有人际包容力。增进了相互的理解。

同理心会帮你提高生活质感,有时人与人在接触中产生阻滞,其原因常常并不在于谁是谁非,而是你自己的思维定势限制了你,拥有同理心,将帮助你打破思维定势,发现契机。比如:你若是一个外向而开朗的人,可以去接近内向的人,从中体会到内向者沉稳的优势。你若是一个勤奋又高要求的人,去同散淡而宽厚的人交朋友,也许可以领悟到张弛有度的心得。你若是一个敏感而孤僻的人,尝试习惯一下团体生活,将体检到开放自己的快乐。不再坚持以自律人,而以同理心相待,你就会发现一个充满无限色彩的世界,更多的人成为你的朋友,你的生活之路会变得更加开阔更加平坦。

但是,要建立起良好的同理心,还要努力克服一些心理阻碍。比如;
一,有的人说;“我不需要理解别人。”
这是一种典型的自我中心思维方式。这种人常常活在自己搭建的舞台上,幻想自己是演员,而别人只是观众。这种思维方式,在幼儿时期就开始萌发了,如果不能得到很好的调整,这样的孩子会表现得非常任性,随着不断长大,这种思维方式会越强烈,过分地夸大自我,对周围人的需要视若无睹。当他们进入社会,往往会四处碰壁,不知所措。有这种思维方式的人往往处理不好与周围人的关系,也不善于同别人合作。因此也常常是事业的失败者。只有认识到社会生活是一种互动关系,在关注自己需要的同时,也要关注别人,学会以别人的角度看问题,这样才能从自我中心的漩涡中得到解脱。
二,“我觉得我都知道”;
这种心理,来自于自我膨胀和过于自信。有这种心态的人,一般都处与优势地位,拥有一套成功的处事哲学和行事风格。认为自己的经验可以放之四海而皆准,没有兴趣跟他人同理。如果他们是上司,会给下属一种威压,不能使下属的才华得到施展。如果他们是父母,他们会觉得孩子的看法和认识都是小儿科,用强加的方式来给孩子灌输自己的希望,因为没有真正与孩子同感,反而造成亲子关系的对立和恶化。
他们应当学会放低自己,平等沟通。学会尊重别人,向别人学习,来作为建立同理心的开端。
三,“这事与我无关”
“这事与我无关”是一种冷莫而排他的态度,这种人总是把事情分为‘跟我有关’与‘跟我无关’两类。对‘跟我无关’的事,采取“事不关己,高高挂起”的态度。如同极个别的人,在汶川大地震中所表现出的行为和言论,完全是一种对待灾难的局外态度。在富有同理心的人看来,对灾区人民的痛苦和损失感同己受,悲痛之极。尽自己所能地来援助灾区。这是对人性的坚守,是做人的底线。
在日常生中,如果一个人总是采取“别人的事与自无关”的态度,那你就必然会错失一些与他人建立良好关系的机缘,也会错过一些事业良机。
同理心是落实到具体生活的一种行事风格,无论在什么环境和条件下,无论你面对的是家人,孩子还是朋友,甚至是素不相识的人,只要你能做到与人同理,你就会成为一个能够理解,包容和懂得关心他人的人。细心观察那些人缘很好,朋友众多的人,都很富有同理心。在别人遇到困难时,可以暂时放下个人的得失而尽力给与帮助。他们习惯站在对方的角度去思考问题,富有包容性。他们很大气,很少为了小事而和别人斤斤计较。如果你把同理心渗透在自己但任的每个角色中,主动地去了解别人的感受,关心别人的需要,并采取力所能及的行动,就会发现自己逐渐成为一个受欢迎的人,能够真正地在付出中感受到快乐!付出永远是有价值的。正如一首诗里所写的“付出的越多越富有,越是吝啬越会丢。”
说到底,同理心是人生全方位的心理历练,是你与他人建立良好关系的决定性因素。同理他人并不意味着完全认同他人,而是因为懂得,所以宽怀,不拿自我的意识来压制他人的意愿。你对他人内心世界的深入体恤也让人际之间产生了爱的连结。让人之间,时时刻刻被爱所环绕。人生也会因此得到更多的支撑,更多的幸福和快乐!

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